嘴唇干燥是人體水分缺失的直接表現，而呼吸需要經(jīng)過(guò)咽喉，也可以算是直接“曝露”在空氣之中，空氣濕度偏低，經(jīng)過(guò)咽喉就不是留下水分了，而是帶走水分，咽喉黏膜水分不足，所以會(huì )讓人產(chǎn)生咽喉疼痛的感覺(jué)。

     防治要點(diǎn)多喝水是直接且有效的人體補水方式。也可以在室內擺上一盆水、用濕拖把拖地、在暖氣片上放上濕毛巾等。

專(zhuān)家支招

    “吞津養生法”這是中醫里面記載的方法。意思是每日晨起時(shí)，微閉口唇，舌抵上腭，當嘴里面唾液達到一定量時(shí)，就將其緩慢吞下，反復3—4次。

    唾液有著(zhù)滋潤、殺菌的作用，有利于保持咽喉部位的濕潤，但要注意不要舔嘴唇，因為唾液中含有淀粉酶等各種酶，會(huì )讓嘴唇越舔越干。

過(guò)高的溫度好比“汗蒸”

頭暈眼花，可以開(kāi)窗降溫

    許為青指出，暖氣房中臉紅也有可能是凍傷發(fā)作的征兆，需要提前做好防護措施。而人體內的血液有一個(gè)定量，這是一個(gè)常識，“表層”的血液含量多，“里層”的血液含量就會(huì )相對變少，還會(huì )導致腦供血不足，加上空氣含氧量少，頭暈眼花也屬正�，F象了。

    王安平表示，過(guò)高的溫度好比“汗蒸”，人體內的水分被蒸發(fā)出去，會(huì )導致血液的黏稠度增高，這就會(huì )引起血壓下降及心絞痛等心血管疾��；室內溫度過(guò)熱和室外溫差太大，也可能會(huì )導致血壓波動(dòng)變大，冠狀動(dòng)脈的壓力變大，超出承受范圍就會(huì )引發(fā)冠心病。

    防治要點(diǎn)早晨9點(diǎn)和下午5點(diǎn)之間，空氣相對來(lái)說(shuō)很好，可以在早晨上班時(shí)開(kāi)窗換氣，達到降溫效果。在記者采訪(fǎng)中，王安平就多次開(kāi)門(mén)通風(fēng)換氣注重保健，好習慣就是這么養成的。

    干燥溫暖的室內對細菌、病毒都是一個(gè)很好的“溫床”，很容易就會(huì )造成滋生，加快它們繁殖的速度。王安平說(shuō)，人類(lèi)其實(shí)是很脆弱的，過(guò)高的溫度、干燥的空氣等都會(huì )讓人體的免疫系統紊亂，這就使人容易患上呼吸道感染，普通的如感冒咳嗽，發(fā)生支氣管炎、哮喘等疾病。

    防治要點(diǎn)消毒殺菌。正規醫院都很難做到消毒殺菌，所以家庭就更難做到了。家庭常用的消毒液之類(lèi)物品，對于細菌病毒大多只有抑制作用，但消毒液本身也會(huì )對人體造成傷害，所以不建議經(jīng)常使用。但不要忘了陽(yáng)光。對于細菌、病毒來(lái)說(shuō)，太陽(yáng)光就是克星，經(jīng)常曬被子等就已經(jīng)做到消毒殺菌了，其它也沒(méi)有什么好的辦法，所以，冬日里的陽(yáng)光分外珍貴，要及時(shí)利用這一“公共資源”。

    皮膚血管因為冷的原因經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，導致汗腺和皮質(zhì)腺分泌變少，所以皮膚表面油脂也在變少，而到了暖氣房中，皮膚也有可能會(huì )因為溫度過(guò)高產(chǎn)生刺激而瘙癢。暖氣房中高溫度也會(huì )加速皮膚水分流失，會(huì )使皮膚纖維失去韌性而容易斷裂，這樣的后果就是形成無(wú)法恢復的皺紋。

    防治要點(diǎn)皮膚干燥時(shí)要多補充富含維生素A和維生素E的食物，比如說(shuō)豬肝、魚(yú)肉、麻油等。避免食用或盡量少吃如辣椒、蔥蒜、酒等刺激性東西，以免引起皮膚過(guò)敏反應或加重癥狀。

    其次要做到及時(shí)補充水分，比如多喝水和多吃水分含量高的水果等；最后要注意的是冬季洗澡不宜過(guò)勤，洗澡太頻繁，水太燙、揉搓過(guò)重、堿性肥皂都會(huì )讓皮膚表面油脂變得更少，讓皮膚更為干燥。所以冬季每周一到二次即可，洗完澡后用一些保濕護膚品也有利于皮膚的保濕。

   冷敷法用浸涼水的毛巾進(jìn)行局部冷敷，能有效減輕皮膚瘙癢癥狀。皮膚癢時(shí)切記不能用手指抓，抓破上皮后反而會(huì )越抓越癢，同時(shí)也不衛生，容易造成感染。